先說說我自己. 二000年時我花了近五個月的時間來準備一個比較重要的財經考試. 這五個月我是這樣度過的: 每周一,三上完班後, 我在回家的路上買個三明治, 邊開車邊吃, 前往幾英裏外的補習班. 課程是晚上六點到九點. 我回到家,稍微洗漱,基本上已經是十點多了. 為第二天上班考慮,就不再看書了. 周二,四,五,下班後吃過晚飯, 稍作散步,就開車到附近的一所大學圖書館做練習題, 一般是七點到十點半. 周末是我的最愛,因為不用上班,我可以有大塊的時間來複習做題. 星期六和星期天我每天大約能學習十個小時左右.
如此五個月, 從沒間斷. 期間沒有任何娛樂. 很慶幸,我在那年的十一月的考試中一次通過. 據把我辦到美國來上學的美國朋友講, 他本人隻知道有兩個人是一次就全科通過這種財經考試, 而這兩人都是土生土長的美國人. 我是第三個.
但是在二00一年的二月我就感覺到我的狀況出現了變化. 我開始變得對什麽都不感興趣,每天都打不起精神,晚上散步回來就一屁股坐在沙發裏, 看電視. 有時眼睛盯著屏幕,可精神開了小差,並不知道看的是什麽. 到了十一點,我主觀上提醒自己: 停住吧,明天還得上班呢. 但是,人沒動. 到了十二點,又提醒自己,明天要上班呢,打住吧. 可就是無法付諸行動. 往往都是我愛人強迫之下,我才停止.
這種情況持續了大約半年. 後來,隨著社會活動, 業餘娛樂的的增加, 我又回複到了準備考試前的狀態. 我到美國後很少生病. 有時生了病自己也不太覺得, 頂多就是嗜睡,身體感覺疲勞. 等病都好了,這才恍然覺悟: 哦,我這是生了場病啊.
這六個月的稍稍痛苦的經曆也一樣, 都結束了, 我才突然回過味來:我是不是得了輕微的抑鬱症了?
也許有網友持不同觀點, 認為我根本不是什麽抑鬱症. 是也好,不是也好, 有了這段經曆, 我本人對抑鬱症的看法有了根本的不同. 在此之前,我對抑鬱症有偏見. 在這之後, 我就再也不能認同而且也不會說 “抑鬱症就是無病呻吟”, “把一個人給放逐到黑非洲, 看他還得不得抑鬱症”, “人怎麽可能會睡不著? 你熬到一定程度怎麽可能會睡不著?” … 等等諸如此類的話了. 有了對抑鬱症有了粗淺的認識, 我知道患了抑鬱症的人, 他們和常人不太一樣, 思維方式,行為方式都不見得在一個層麵上. 他們常常是無能為力. 我們常人能做到的事,他們可能就做不到,或者說不原意做; 我們常人認可的簡單的道理, 他們可能就意識不到,或者說不原意承認.
也正是有了這段經曆和對抑鬱症的初步認識, 才使我在以後和患此症狀的人打交道時,有很多人沒有的同情,理解,和耐心.
現在有個很流行的詞叫”閨蜜”. 我想應該是女性對自己的同性好友的昵稱吧. 我要講的第二個人就是我愛人的閨蜜. 我不想在文章中用很多英文字母代替人名,因為會引起混淆. 我們就稱呼她”閨蜜”吧.
閨蜜的抑鬱症可謂來有影,去有綜. 她得病的起因和痊愈,脈絡十分清晰. 記得是2004年我愛人將她懷孕的消息告訴了閨蜜之後,很快她就開始陷入失眠,抑鬱. 我愛人以她女性特有的敏感和對事物的細枝末節的觀察,堅定地認為她懷孕的消息就是閨蜜陷入抑鬱的根本原因. 因為閨蜜在此之前曾經告訴過我愛人: 她和她先生結婚七年,沒有采取過任何避孕措施, 但她從未懷過孕! (閨蜜二十歲出頭就外嫁到美國 – 明月注)
隨著我愛人的腹部一天天地增大,閨蜜的抑鬱症也一天天變得嚴重. 閨蜜去看過家庭醫生,心理醫生,到最後是專家門診(specialist). 西醫唯一能做的就是給她開藥, 治失眠的和緩和抑鬱的西藥.
從我愛人懷孕到生產, 我們和閨蜜小聚過好幾次. 每次我見到的閨蜜都是眼睛毫無生氣, 臉都是土灰色的. 據她自己講: 我一到天黑就緊張,害怕,因為到了要睡覺的時候了. 我躺在床上,就是睡不著. 腦子在不停地轉,想很多的東西. 有時明明都感覺就要睡著了,可就在那一刹那,馬上又回到清醒的狀態裏來了.
咱們漢語有個成語,叫”蜻蜓點水”. 如果把蜻蜓點到水的那個瞬間比喻為進入睡眠狀態,那麽您能想象下麵的情形嗎: 一隻小蜻蜓,兩個翅膀在高速揮舞著,徐徐向水麵降落. 可就在要觸及水麵的一刹那,不知是受了驚嚇還是其他什麽原因, 小蜻蜓猛然改鉉更張,急速折返,向空中飛去. 這就是我對閨蜜的狀態的最好的理解了.
世界上常常有意想不到的事情發生,我們有時叫它們奇跡. 2005 年7月我的第一個女兒出生. 在這之後很短的時間,奇跡發生在閨蜜身上: 她懷孕了! 她的家庭醫生無法解釋,她本人也無法解釋. 結婚七八年從來不采取避孕措施, 突然就懷孕了,而且還沒有吃任何催卵藥物!
懷孕使閨蜜的精神狀態來了個一百八十度的轉變,她的抑鬱症也煙消雲散. 她的抑鬱症隨後就好了, 而且也從未複發. 事情就這麽簡單,明了.
這裏有個小插曲: 閨蜜有了個兒子,放在小搖籃裏,到處逛街,到處曬. 小嬰兒嘛,誰見了不誇幾句. 閨蜜逢人就講: 這是我的第一個孩子,也是最後一個. (This is my first child, and he will be the last.) 她是個事業型女性,也怕生孩子的疼痛. 說這話就是告訴別人她不想再要孩子了. 誰知上帝給她開了個小小的玩笑: 她的老大出生三個月後, 閨蜜又懷孕了!
美國人有句口頭禪: Be careful of what you say. 看起來還真是這麽回事兒!
我要講的第三個人是我個人的一個好朋友,一個和她及她的家人認識了將近二十年的朋友. 咱們中國人給女孩子起名字,好帶個 ”麗” 啊, “萍”啊,”梅”啊這些常見字. 因為我的這位朋友在中國也當過大學老師, 我們就稱呼她”梅老師”吧.
我寫的第一篇關於抑鬱症的文章在文學城置頂的第二天,梅老師就給我打電話: 小X, 我在文學城看到你的文章了! 寫的真好! (我知道梅老師過獎了. 小時候讀書太少,我寫東西都是大白話. 我沒有別人華麗的文采, 隻能用大白話寫些真人真事.)
我告訴梅老師: 我能幫上Y 姑娘的忙, 您有很大的功勞呢!
梅老師犯糊塗了: 小X,我不記得我幫過你什麽忙啊!
中國人老話講: 處處留心皆學問. 梅老師在和我談到她的父親去世時說過的一些話, 成為以後我為Y 姑娘建議的最主要出發點.
梅老師和她的先生一樣,都畢業於中國的著名的大學. 他們也是在九十年代初兩手空空到美國來留學, 打拚. 在我就要畢業時,他們和當時隻有五歲大的女兒來到了那個隻有一萬一千多人的小鎮. 誌趣相投,我們成了好朋友. 梅老師事業上相當成功, 她的家庭亦是如此. 您能相信嗎: 她和她先生就在這個中部州隻有隻有一萬多人的小鎮上,培養出了一個哈佛畢業生! 她們一家人為我們中國人爭得了榮譽.
梅老師是個女強人,同時也是個感情豐富, 細膩的人. 記得她在她的慈父去世之後和我的通話中說了這樣一些話, 我用第一人稱講給大家: 我的父親對我一生影響非常大. 他的去世讓我很悲傷. 我在公司上班時, 不由自主就回憶起小時候和我父親在一起的日子. 眼淚也由不得自己,想往外流. 我不想讓美國同事看到我流淚, 就關起辦公室的門, 獨自一個人哭. 下了班,回到家,就在我先生麵前哭……我父親去世後很長一段時間,我的情緒都很低落.
為了不讓自己變得消沉,我就開始跑步. 早晨跑,晚上也跑. 每次跑,都是一兩個邁, 有時更多. 我先生為了我的安全,跟我一塊跑. 每次跑完,出一身臭汗,但我的身體和心裏都會感覺好很多……
三個人都講完了, 有網友可能已經猜到我要給Y姑娘出什麽主意了. 別慌,讓我把第四個資源講完, 咱們再把謎底點破.
要講的第四點是一對美國夫婦送我的一本書, 書名叫 “Don’t Sweat the Small Stuff and It’s All Small Stuff.” 我不知道有沒有漢語譯本. 如果讓我翻譯,我就會把書名譯成 “別為雞毛蒜皮的小事緊張. 因為它們都是些雞毛蒜皮的小事情.” 我剛才在 Google 上查了一下, Amazon 上可以買到.
書中給我印象很深的一點,是講怎麽克服自我. 作者給出的建議其中一條就是給別人做好事,哪怕是別人認為微不足道的小事情. 記得我剛到所在的這個城市時, 經過一個通往市中心的高速收費站. 我在此之前都是在一萬人,兩萬人的小鎮上上學,沒有經驗, 把車開到了沒有收費員的那條車道. 通行費是五十美分,可是情急之下,我楞是在身上和車裏找不出五十美分硬幣來.
眼看著我這條道後麵的車開始排起長隊,我在車裏都有些慌了. 我的車就堵在收費站的通道裏,前麵是欄杆,後麵是一輛緊挨著一輛的車, 倒車肯定是不可能了. 這時,從我身後的車裏走出一個老美,往收費的筐裏投了兩個硬幣. 隨即交通燈由紅變綠,放行的欄杆也升起來了.
我有些不知所措, 從錢包裏掏出一美元來想給那個老美. 可是這位男士衝我擺了擺手, 微笑著說: “Don’t worry about it.”
這麽小一件事已經過去十幾年了,我還記得清清楚楚. 就是再過十幾年, 幾十年,我還會記得. 五十美分的一件小事,讓我這麽多年來一直有為別人也做些好事的衝動, 哪怕是微不足道的小事.
我對幾例有限的抑鬱症的觀察, 認為他們有一個共同點, 那就是他們過多地關注自我這個小世界,而忽略了他人和周圍的世界. 知道了這個特點,我基本上知道我要給Y姑娘出什麽主意了.
三個人和一本書都講完了. 現在,我來回顧一下我迄今為止提到的點: 從事腦力勞動的人較從事體力勞動的人易得抑鬱症 - 我躺在床上,腦子不停地在轉- 為了不讓自己消沉,我就開始跑步 - 把注意力從狹小的,封閉的自我空間中轉移出來(最後提到的書).
把這些點連起來,就是一條線. 有網友會說: “你是說-----------“
沒錯, 您猜對了. 我就是想讓Y姑娘動起來!
(未完待續….)
更多我的博客文章>>>
