我最近晚飯開始戒白米飯,一般隻吃色拉。
我早飯還是隨便吃的,所以碳水化合物攝入量開始大大減少,隻在早飯的時候很略微的有些碳水食物。
這麽幾個星期下來,我體重雖然減得雖然不多,但是在略微往下走,至少不日漲夜漲地往上竄了。
我注意到的是,大便非常好,不像以前無力,細濕;現在很定時,成型,明顯濕重改善了。
我覺得自己也輕盈多了,衣服也不繃緊。別人評論我臉色好。
我也鍛煉,一周1~2次騎車,每次至少40分鍾。
但有時候頭昏。後來發現。。。。居然自己的血壓升高了,從以前120/80 增高到現在140/95。
這是為什麽?我以前是走路,也許最近騎車過猛會升高血壓? 還是吃東西不忌口,鹽之類的添加物太多? 還是因為我的碳水減少造成的? 另外我最近睡得不是最好,半夜容易醒過來睡不著,這是否也會造成血壓升高?
同時在喝hibiscus花茶,據說是幫減血壓的,居然也沒見有用。 苦惱。
有內行的評論一下,我的飲食聽上去有問題嗎?