納豆四大功效 (ZT), but I am not sure if the claims are true or not.

納豆
納豆是黃豆經納豆菌發酵製成的豆製品。納豆起源於中國，由唐朝鑒真東渡時期傳入日本，並在日本得到發展。納豆發酵過程中產生的納豆激酶，具有良好的抗血栓功能。
1985年，日本的須見洋行教授發現其有強效的血栓溶解作用，從此掀起了世界性“納豆激酶”研究應用熱潮，國際血栓聯合會（ITA）公布：確信長期食用納豆是日本人長壽的主要原因之一。血栓溶解作用上的優點是它的持續性。服用納豆激酶後可以降低血液中中性脂肪含量的的10-20%，降低總膽固醇含量20-50%。

四大功效
1.溶解血栓、預防和改善心腦血管疾病納豆激酶可以溶血栓，非常適合心腦血管病人服用。
2.納豆激酶降低了血粘度，清理了血管內壁的中性脂肪，使血管通暢、彈性增加，血液循環加速，因而可以調節血壓。它能有效的抑製血液中產生的高血壓因子的數量，從而能有效、平穩地降低血壓。
3.抗氧化、抗疲勞、延緩衰老、預防老年癡呆症在自然界中具有抗擊自由基功能的物質不少，但是能稱得上超級抗氧化的卻屈指可數，而納豆可以算是一個。氧化意味著人的衰老，簡而言之，抗衰老就是抗氧化、抗自由基。自由基不僅給人帶來衰老，而且還會給人類帶來疾病，甚至致命的疾病。
納豆激酶抗氧化能力特別強，是維生素C的20倍、維生素E的50倍。自由基是極不穩定的氧分子，它以獵取人體中其他物質的電子為樂趣，使人的細胞組織受到破壞，特別是人類的微細血管特別容易遭到自由基的攻擊，使之產生瘀傷和曲張，血液微循環受阻，導致各種心腦血管疾病的發生。由於納豆激酶有著超強的抗氧化作用，可以保護微細血管免受攻擊，保持微細血管的暢通，延緩衰老和預防老年癡呆症的發生。
4.納豆是益生菌、調節胃腸。納豆菌能抑製有害菌，也能安定腸道的有益菌，是最佳口服有益菌。腸內細菌活躍，大便就能順暢，這就是潤腸通便的理由。一天一次大便,可以清除宿便排除毒素，再加上納豆激酶可以溶解毛細血管裏的血栓、脂肪等，因而可以保證你的麵色光澤紅潤。