散步走路就很不錯.要減少靜態行為時間.一項調查北京人平均每日靜態行為時間為5.7小時.

靜態行為時間指除睡覺外，每天坐、靠或躺著的累計時間，包括工作時、看電視、用電腦、閱讀、文案、吃飯、麻將、打牌、下棋等。
過去農民為什麽不胖，除了吃得少外，一直在農地裏幹活，可能隻有田間抽煙和吃飯時才停下休息一會兒吧。