從小到現在一緊張晚上就睡不好

求解，大謝！

所有跟帖： 

• 我也是，唯一能做的就是盡量消除讓自己緊張的因素 -liushui2007- ♀ (0 bytes) () 07/19/2014 postreply 08:17:07

• 氣功有幫助。 -tantema- ♂ (0 bytes) () 07/19/2014 postreply 09:53:32

• 我自小也這樣. 想辦法盡量不要緊張. 運動和氣功對消除易緊張及失眠有效. 當然還有其它辦法. -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 07/19/2014 postreply 11:49:29

• 試試我這個招 -TBz- ♂ (186 bytes) () 07/19/2014 postreply 14:07:23

• 那段音樂，能舒緩神經，安眠。在此一謝。 -tantema- ♂ (0 bytes) () 07/19/2014 postreply 17:50:38