真的坐以待斃? 多坐兩小時患癌幾率增10%

 

(中觀訊)美國《預防》雜誌最新刊發的文章指出，久坐會讓患各種癌癥的風險大大增加。

白領族每次坐下就會經過好幾個小時後，才會站起來走動，而下班之後回到家後，多數民眾也是會坐在椅子上休息。原來坐多了，死亡風險會隨之升高。

《國家癌癥研究》雜誌上的科研成果表明，久坐的人同坐下時間最短者相比，患結腸癌、子宮內膜癌以及肺癌的風險要更高。

研究發現，坐下來的時間每增加2小時，患子宮內膜癌的風險就會增加10%，患結腸癌的風險會增加8%，患肺癌的風險會增加6%。

這種風險甚至經常鍛煉的人也不能幸免，這意味著如果每天隻有一次鍛煉機會，其餘時間還是以坐姿為主也會誘發癌癥。這與久坐會導致血糖與胰島素調節失衡有關係。

「與糖尿病有關的影嚮因素——高胰島素和高糖，也與誘發結腸癌的因素有關。」華盛頓大學藥學院的專家格拉漢姆說。其他一些癌癥，例如子宮內膜癌則與絕經後婦女的肥胖有關。這些都為久坐會導致癌癥帶來了大量證據。

無論你是坐在沙發裏、辦公桌前、車裏，還是其他甚麽地方，時間久了都不是件好事。所以，趕快站起來吧！專家建議，保持健康的體重最重要，在工作間隙抽空站起來動一動，搭配健康飲食，這些簡單的防癌招數千萬別忘記！

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