早睡早起是不是就比晚睡晚起健康，我有所懷疑。我看過一篇文章，人體生物鍾有差別，人大致分為兩類，一類是早睡早起的，文中稱之為“百靈

來源: xiaopang 於 2014-06-04 08:00:44 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (835 bytes)

早睡早起是不是就比晚睡晚起健康，我有所懷疑。我看過一篇文章，人體生物鍾有差別，人大致分為兩類，一類是早睡早起的，文中稱之為“百靈鳥”型，毛澤東是這類的。另一類是晚睡晚起的，稱之為“貓頭鷹”型，周恩來是這類的。這篇文章的觀點，是這兩類人在健康和工作上沒有什麽差別，並非很多人認為的早睡早起比晚睡晚起有好處。隻能說，適合你的就是最好的。

我自己是多年晚睡晚起，晚上頭腦清醒，做事效率高。早上，一上午都不靈，中午過後才進入狀態。也曾經試過幾次改成早睡早起，不靈。睡得再早，我早上也起不來。不是毅力問題，我可以強迫自己早起，但哪怕8/9點就睡，早上7點起，我還是一上午昏昏沉沉。但如果2點睡，9點起，沒問題。

我們現在一般是12:30 - 1:00之間睡，早上7:30 - 8:00起床。

但是我倒是相信子時（11-1點）入睡對健康有利，所以想稍微早睡一點，最晚11:30。不過這也不是第一次了，以前試過幾次，都未遂 :(

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