炎炎夏天，衝個澡是多麽舒服的事情啊，洗完澡即心情舒暢，身體得到一定的放鬆。每個人都洗澡，但不一定知道怎樣洗澡是正確的，你知道洗澡的一些小常識嗎?小編為您介紹90%的人都不知道的洗澡小常識。看看你都洗對了嗎？
洗澡的正確順序
1、洗臉
為什麽要把洗臉放在第一？本來，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗幹淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。
因為在經過一天的戶外活動後，會有很多髒東西積累在麵部，如不及時清除，這些髒東西有可能會隨著毛孔的擴張而深入到皮膚深處，經常如此，堵塞毛孔的髒東西會越來越多，不利於皮膚的清潔和健康。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，占領著本不該當屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。
2、洗身
臉洗幹淨之後就能夠清潔身體了。值得留意的是，洗澡時水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧；
而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利於清除汙垢，也會令體內熱量分發不出來，浴後感覺四肢無力。此外，沐浴時間最好控製在20分鍾以內，並且保證通風優秀。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。
洗完身體後，頭發在蒸氣的氤氳中曾經得到充分滋養，此時，洗頭的最佳時辰就已來臨。最後，用清水完全衝淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
洗澡時需要注意的四個細節
1、水溫與體溫接近。
洗澡時，一定要注意水溫的調節，一般洗澡的水溫應與體溫相接近，在37—40攝氏度之間為宜，並且浴室通風要良好。特別對於一些老年人來說，水溫不宜太高，否則血管擴張後，可能會引起心腦血管疾病的發作。
2、皮膚褶皺處多搓搓。
洗澡過程中，對於皮膚褶皺的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡時間不宜過長，夏天衝一衝就行，最長別超過20分鍾。另外，搓身上時不要過多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龍材質的，其搓擦皮膚時會破壞皮膚的防護層，導致的輕微外傷雖然眼睛看不見，身體感覺不到，但病菌會侵入，進而引起皮膚病。
3、先洗完臉再清洗全身。
完臉後，接著清洗全身，這樣有利於皮膚毛孔的呼吸。在此過程中，頭發在熱氣騰騰的浴室裏得到了充分滋潤，變得更柔順。這時洗頭發，一來洗發水的營養成分能充分被吸收，二來搓揉時，頭發不易受損。
4、洗澡前喝杯白開水可改善皮膚幹燥
對於皮膚比較幹的人來說，洗澡前喝杯白開水，長期堅持，就可以有效改善皮膚幹燥，讓膚質更細嫩光滑。洗澡後人體的毛孔會擴張，排汗量增加，體內水分流失也相對加快，這也是人們在洗澡時常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以確保在整個過程中，體內細胞仍然得到充足的水分，幫助新陳代謝，從而使肌膚因深層水潤而變得更加柔嫩。
為了使皮膚更光滑，還可以在洗澡後及時使用補水潤膚的護膚品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太幹，5分鍾以內塗上護膚品，可有效鎖住肌膚中的水分。
洗澡時需要注意的四個禁忌
1、餐後不宜洗澡
吃飽飯，洗個澡，舒舒服服上網放放鬆，看起來安排的這麽完美，其實有很大健康隱患呢！飽餐過後洗澡，皮膚血管擴張，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應減少，會造成消化不良，胃腸功能紊亂，同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的症狀呢！所以，洗澡應該安排在飯後1-2小時。
2、劇烈運動後不宜馬上洗澡
劇烈運動後不宜立刻洗澡，否則容易造成心髒、腦部供血不足，甚至暈厥酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷飽餐後和饑餓時不宜洗澡。
3、洗完澡後不宜立即入睡
洗完澡體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同時枕著未幹的頭發睡覺，很容易頭疼，嚴重影響睡眠質量，所以最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡後，可以做個補水麵膜，或者聽聽輕音樂，點上幫助睡眠的香薰燈，讀一篇打動心靈的文章，一切歸於平複之後再安心入睡。
4、忌久泡
泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心髒缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴，以20分鍾為宜，淋浴3—5分鍾即可。
洗澡防生病的8個小訣竅
1、食欲不佳時用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每衝5秒休息1分鍾，重複五六次。
2、肌肉疼痛、脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鍾左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊衝邊做柔軟運動，頸部前後左右轉動，可促進血液循環。
3、手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替衝浴，使皮膚血管擴張，促進血液循環。先用43攝氏度的熱水，充分暖身後，再用冷水衝10秒鍾。反複5遍。
4、在冷氣房待太久，全身發冷時用43攝氏度的熱水衝浴肩部和膝蓋以下。衝肩部時可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運動。衝腳時，邊衝邊做踏步運動。
5、腰痛時用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回衝浴，最好邊衝邊做腰部伸屈運動。
6、足部有浮腫現象時先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴。之後再用18攝氏度左右的冷水衝同一地方約10秒鍾，可邊踏步邊衝。重複5次。
7、神經性便秘時沿著腸部位用43攝氏度的熱水衝3分鍾左右，再用25攝氏度的溫水衝10秒鍾。反複5次，可讓大腸的動作活絡。
8、腳部疲勞、沉重時以43攝氏度的熱水衝腳踝和腳掌心部位各3分鍾。
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