理論上算。但是要達到鍛煉目的,就要有足夠的強大,多大強度為宜的呢?這個
叫做有氧域,一般在最大心率的65-70%的樣子。無氧運動也相當重要,效果甚至更好,不過需要有係統訓練:))
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例如下棋舉重射擊扔鐵餅跳高?都不好練~
-隨意-
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05/13/2014 postreply
16:42:52