我經曆和理解的抑鬱症

來源: yfzh 於 2014-04-25 13:15:27 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (2607 bytes)

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下麵的帖子寫到一半沒了，又重寫。然後發現又有了。不過這個是完整版。我認為抑鬱症是有其堅實的物理基礎的。正如西醫的猜測，認為腦細胞傳遞信息的化學物質有了異常。隻是現在的科技水平，無法把活的人腦細胞拿出來具體分析，所以抑鬱症就無法清晰明確地診斷，更無法有針對性地治療了。從我們的日常感知出發，一個是叫做起床氣的東西。一個人沒有煩心事，也能因為剛起床而心情不好。還有一個是女人每月的那幾天，因為身體激素的變化，很易怒，或抑鬱。所以說，如果這種讓人抑鬱的物理變化持續下去，一個人就可能越來越抑鬱。在外人的眼裏，就是越來越想不開，最後抑鬱症了。所以，想不開到底是引起疾病的原因，還是疾病的病症，我們是無法判斷的。我自己得抑鬱症的經過，確實一段時間壓力比較大，脾氣也慢慢不容易控製。但是我並沒覺得自己抑鬱。因為我不是持續抑鬱，隻是更加容易被生活中的每件小事搞得不愉快。整個人也打不起精神，還老各種不舒服。被診斷出來，是因為我自己三天兩頭覺得身體不舒服，去家庭醫生那裏做了很多檢查都沒有不正常。醫生詢問了我的生活狀態，告訴我，我抑鬱了。我自己聽了診斷都覺得好玩。不過還是吃上藥，並且去看心理醫生了。心理醫生對我幫助非常大！不是說我聽了醫生的話從此想開不抑鬱了，而是說，我學到了如何不要讓抑鬱症主導自己的人生。比如說鍛煉可以緩解。我心理最別扭的時候，就什麽也不願意幹。這個跟正常人懶著不幹事是不一樣的。不管怎麽說，聽醫生的話，越是這個時候越要出去鍛煉。鍛煉以後，身體物理變化產生了，感覺就好很多。還有就是我說的小事激怒我。醫生讓我看見，我不應該被這樣的怒氣所主導，獨自無止境地去怨恨激怒我的人和事。就如忍著肚子痛去幹該幹的事，就帶著這個負擔，把日子盡量正常地過下去。藥物要謹慎！我吃了西藥，症狀有有限的改善。原因就是西藥對病因隻是在猜測階段。所以不同人對不同藥物，反應都不一樣。但是抗抑鬱藥真的很危險，我吃了藥以後，真是想死的心都有了。等到初期反應過去，確實有所改善，但是並沒有完全好。醫生決定提高藥的計量。這時我不願再經曆一次暗無天日的日子，沒有按醫囑，而是停了西藥，開始吃中藥。歸脾丸加逍遙丸，幾個月以後，居然就好了。我不建議其他人不尊醫囑。其實我做那個決定時，並沒覺得我就比我的醫生高明了。隻是不想下半生一直依賴這樣的藥物，所做的冒險嚐試罷了。如果中藥無效，我想我還是會回到西藥上來的。最後，說說coping with it。一個人要知道自己的極限在哪裏，不要過於push自己。就如讓一個白領去幹體力活，假如是超高工資，又倍有麵子，就是天天回來累攤成一團泥，不久可能如古代被流放做苦工的人一樣累死掉。一般人大概寧願幹回原本能勝任的，工資沒那麽高的工作。對我來說，既然已經出現情況，生活中一些該放下的就要放下了。比如我是有工作的，不願意立刻放棄工作。那麽平時家務就馬虎點好了，甚至花錢買機器，雇人。要是再不好，就隻能辭職或換工資低的工作了。總之就是退一步，找到一個可以接受的平衡點。不要覺得工作和學業是無法放棄的。與其昏天黑地地工作著，我寧願雲淡風輕地簡單點生活著。

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