預防大腸癌，先從日常生活做起。好的生活方式可以降低50%的大腸癌。這些措施是:
別長胖，維持合適的體重。
多運動。別一天到晚坐著。規律運動可以降低大腸癌風險24%。
食譜中多加纖維，比如多吃綠色蔬菜、水果等。
少吃紅肉，避免加工肉，如火腿腸等。
不喝酒或盡量少飲酒。
別吸煙。如果你現在吸，盡快戒掉。
定期體檢和常規篩查（每年的High-sensitivity fecal occult blood test (FOBT)、可能需要的五年一次的Flexible sigmoidoscopy、50歲以上者每10年一次的Colonoscopy）。
大腸癌風險因素:
飲食注意:
癌症預防總則--- 吃好點、多動點、維持正常體重、別吸煙。
信息和圖片來源:
http://www.aicr.org/learn-more-about-cancer/colorectal-cancer/#facts
http://www.cdc.gov/cancer/colorectal/basic_info/screening/guidelines.htm
欣賞一首學俄語的父母當年他們喜歡的歌---蘇聯進行曲 Soviet March USSR
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