今天從2月開始，我用excel設立了一個健康日記文件。這個文件真是幫了我大忙了。
20歲以前，醫院的門都不知道朝哪邊開，不會看病。40歲以前，沒有症狀也從不去醫院。40之後，兩三年體檢一次。後來一年一次，每次一見到醫生，醫生都會感慨地說，太快了，又一年過去了。但自從去年開始，突然頻繁起來。各種症狀出現，以至於，常常說不全，記不清。到家又想起來了。今天從2月開始，我開辟了一個健康日記。
這個日記大概包括的項目，有健身：當天是否散步，遊泳或打球，沒去健康的原因。飲食：特殊的記下來，比如酸奶，或薑片，綠豆湯。藥品等。症狀因為比較多，又細分為關節、心髒、胃腸、體重、心率，排便等。還有一個備注，比如約醫生，結論，染發、燙發時間。如果哪一個症狀是第一次出現，就highlight 上，心中有數。有時能分析出原因。比如，有一次排便為深綠色，心裏挺緊張，上網一查，是因為酸奶，果然頭天如果喝了酸奶，第二天一定是綠色的。
去看醫生時，列個問題清單，清楚準確省時間。醫生也挺高興這樣交流。
另外，電腦上還有幾個文件夾，除了個人愛好的外，還有一個醫學健康，把好文章存上，提高自己，幫助朋友。現在的文章基本上都是從文學城健康養生中得到的，在此表示感謝。
如果你認為這樣做有必要的話，也可以開始這樣的記錄。根據自己的實際情況列出項目。
20歲以前，醫院的門都不知道朝哪邊開，不會看病。40歲以前，沒有症狀也從不去醫院。40之後，兩三年體檢一次。後來一年一次，每次一見到醫生，醫生都會感慨地說，太快了，又一年過去了。但自從去年開始，突然頻繁起來。各種症狀出現，以至於，常常說不全，記不清。到家又想起來了。今天從2月開始，我開辟了一個健康日記。
這個日記大概包括的項目，有健身：當天是否散步，遊泳或打球，沒去健康的原因。飲食：特殊的記下來，比如酸奶，或薑片，綠豆湯。藥品等。症狀因為比較多，又細分為關節、心髒、胃腸、體重、心率，排便等。還有一個備注，比如約醫生，結論，染發、燙發時間。如果哪一個症狀是第一次出現，就highlight 上，心中有數。有時能分析出原因。比如，有一次排便為深綠色，心裏挺緊張，上網一查，是因為酸奶，果然頭天如果喝了酸奶，第二天一定是綠色的。
去看醫生時，列個問題清單，清楚準確省時間。醫生也挺高興這樣交流。
另外，電腦上還有幾個文件夾，除了個人愛好的外，還有一個醫學健康，把好文章存上，提高自己，幫助朋友。現在的文章基本上都是從文學城健康養生中得到的，在此表示感謝。
如果你認為這樣做有必要的話，也可以開始這樣的記錄。根據自己的實際情況列出項目。
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