這是什麽毛病

最近發現右腿外側從膝蓋以下到腳踝在雙腿交叉席地而坐（瑜伽）時，會感到緊繃繃的痛，平時反倒沒什麽感覺。網上查了半天也沒看到很對症的，不知道到底是怎麽回事。之前幾個月已經開始覺得小腿在這個坐姿時比較僵硬，未太在意。

另外右腳跟也很痛，不知道二者是否相關。

所有跟帖： 

• 如果你的外腳踝下方有隆起的話，那就是你的代謝係統要有麻煩了，否則的話那就是一般的肌肉拉傷。 -tao2626- ♂ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 19:21:45

• 謝謝你！好像沒有隆起。如果是肌肉拉傷， -Baby_baby- ♀ (84 bytes) () 03/21/2014 postreply 19:34:16

• 不謝！現在肌肉已經拉傷了，就不需要注意什麽了，試著按揉膝蓋後麵小腿的上部和外側小腿的頂端 -tao2626- ♂ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 19:53:32

• 請教！ 腿伸直時膝蓋後麵有凸起，按著不疼。膝蓋內側有筋拉傷感覺， -wenyixia- ♀ (184 bytes) () 03/21/2014 postreply 20:47:27

• 如果按著不痛，那就是你的大腿的筋打結了，你可以按壓你大腿後麵的根部和腳後跟兩麵的凹陷處。 -tao2626- ♂ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 22:45:29

• 非常感謝回複。一定按您的建議試試。 -wenyixia- ♀ (0 bytes) () 03/22/2014 postreply 00:26:47

• 多謝！！！ -Baby_baby- ♀ (0 bytes) () 03/22/2014 postreply 11:17:58