不用掉的，就把2手放在2邊門框上，2腿一前一後，前腿弓起，後退蹬直，眼平視，這就是立式

來源: 福娃2009 於 2014-03-20 10:52:53 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (46 bytes)
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拉筋，做盡可能長的時間，常做治療緩解頸椎毛病。
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