親愛的生命黑客（生命黑客是一個很受歡迎的生活技巧網站），
和其他人一樣，我一生中大便無數次。通常情況下，大便有固定的形態，但有時會呈現出不尋常的顏色和形狀。這些不尋常的情況出現時，我並沒感到不舒服，但我擔心這些變化是不是暗含著什麽。我想知道，什麽情況下我該擔心大便的形狀和顏色呢？
真誠祝好！
大便顏色異常者（CtR）
親愛的大便顏色異常者（CtR）,
大便的顏色確實暗示些什麽，但多數時候是和吃的東西有關，而不是暗示你可能患著嚴重的疾病。如果你擔心，安全起見，應該谘詢醫生或其他醫學專業人士，順便提一句，在生命黑客裏的我們不是醫學專業人士。因此，我們請來自身體檢查網的醫學編輯斯賓塞•諾達斯基（Spencer Nadolsky）醫生和大衛•德穀（David Dragoo）醫生來給我們仔細解釋這個問題。
大便形狀透露了哪些信息？
事實上，有一個圖表可以詳細描述大便的形狀。諾達斯基（Spencer Nadolsky）醫生解釋說，我們在科室檢查病人的腸胃疾病（比如，便秘）時，有時會用到 “布裏斯托大便分類表”。這個表詳細描述了大便應該是的粘稠度和形狀。
布裏斯托大便分類表是什麽樣的？ 這裏有一張來自維基百科的圖片（你最好在空腹時瀏覽）。
你大概能從這個表裏找出自己的大便類型。但每種類型都意味著什麽？下麵有詳細介紹。
·第1、2類：你便秘了！那些小硬球或表麵凹凸的“香腸”，說明你當時很艱難才將它們排出。便秘早晚會讓你非常痛苦。多種方法可以解決便秘。去醫院做檢查，醫生一般隻會簡單按壓你的腹部。所以不用擔心，你最後不會用到手指的幫助。
·第3、4類：不錯！你的大便是最正常的。像香腸或蛇一樣表麵光滑的大便是最理想型的。如果每天的大便都如此， 那真是生活奇跡。
·第5、6、7類：糊狀，鬆軟塊狀的大便，基本可以說是黃色的“尿“，說明你快要或者已經腹瀉了。腹瀉有多種原因，有時可能隻是吃了不該吃的東西，有時可能是得了嚴重的病。這張圖表不能告訴你原因是哪個，如果擔心，就去看醫生。
如你所見，大便有不同的形狀，大小和粘稠度。大便的暫時改變可能沒什麽大不了的，但是如果你連續幾天腸道蠕動都不正常，那就應該找醫生談談了。
大便的顏色透露了哪些信息
就像解讀古老的碑文一樣，要想弄清楚大便的顏色表示什麽，你需要謹慎嚴肅的態度。暗紅色既可以表示你身體完全沒事，也可能暗示著你的身體出了很大的毛病。德穀（David Dragoo）醫生解釋說：
大便的顏色和粘稠度是健康程度的重要標誌之一。血便或是痔瘡的標誌，或暗示著你有更為嚴重的病，比如癌症。一旦發現大便帶血，你要立即去做檢查。當然，也值得一提的是，紫色或淡紅色可能僅僅說明你最近吃了很多的甜菜。最後，綠色也不是一個好兆頭，因為這可能暗示你的胃腸道在分解膽汁上出了問題，這時你最好去一趟醫院。時刻注意大便的形狀和顏色，並據此了解並學會如何改善你的健康狀況。
諾達斯基（Spencer Nadolsky）醫生還提供一些有趣的顏色現象：
甜菜或紅色的冰棍兒可能會使大便呈現紅或暗紅色，由於和血的顏色相似，顯然會引起擔憂。補鐵衝劑會讓大便發黑，而瀝青色或黑色的大便可能預示著胃腸出血。如果你的膽道係統有問題，那大便可能會呈現“黏土色“，而非正常的棕或黃色。
如果大便異常顏色的原因不明確，那就注意一下你的飲食。當在過去40小時之內吃了甜菜，並在大便裏看到奇怪的顏色時，你不用大驚小怪。如果你無法找到大便異色的原因，或者正因腸道蠕動而疼痛，那就去看醫生。
直腸粘液小貼士
多數人不了解直腸粘液—一種奇妙但是名字惡心的物質，我更喜歡稱其為大便密友。它不是屁股裏的幹粘液，而是可以潤滑大便的好東西。如果你需要用力才能拉出大便，而且大便有一點（或非常）幹燥，那可能是你缺少足夠的直腸粘液。沒有水，你就不能從水滑道滑下去，不是嗎？所以有直腸粘液才能順利大便，否則你隻能向專業醫生尋求幫助。
身體分泌的直腸粘液不應太多。在大便裏看不到實實在在的粘液，但是卻能感覺到舒適、健康地腸胃蠕動，才是正常的分泌量。如果真的在大便裏看到很多粘液，你的身體可能出現了很多問題，急待向醫生谘詢。如果你便秘，那就應該考慮稍稍改善飲食，可能是你沒有喝足夠的水並且（或）沒有吃足夠的食物。日常的飲食已提供給你充足的纖維，即使西蓮穀可助身體貯存更多的纖維，也沒有必要食用。 如果你不喜歡喝水，但是不得不喝更多，看看這些建議。飲水量不宜太多也不宜太少，所以看看這個圖，確保你的飲水量剛剛好。
總之，稍稍努力，你就可以輕而易舉讓腸道規律地，健康地蠕動，並且不再擔心大便有什麽問題。再次申明—這句話說多少遍都不嫌多—如果身體有問題，應該馬上谘詢醫生。如果你剛剛吃了甜菜，現在大便帶血，就像肛門在流血一樣（我知道，因為我就在那兒），你現在已明白不用擔心太多。
愛你的
生命黑客！
