馬拉鬆運動員普遍壽命短

謝謝您的關心

我不是運動員.  我隻是慢速度 (9 minute/mile) 的跑 for 樂趣和健康. 

周六根據訓練日程 長跑; 周日六英裏左右容易跑; 周一做重和力量訓練; 周二做4〜5英裏節奏跑 (Tempo) ; 周三做一次 瘋狂的 (Insanity); 周四做4〜5英裏節奏跑.  周五是我的休息日

所有跟帖： 

• 華瀛妹妹遊泳啥水平？問好！：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/02/2014 postreply 15:00:05

• 訓練計劃可以分享得更具體一點嗎？謝謝 -tony4321- ♂ (0 bytes) () 10/20/2014 postreply 09:50:00