最後說說健身的體會

 

幾乎所有的人都認為，鍛煉身體有益於養生，但也有人持有自已的觀點，主張以靜坐為養，生物界最短壽的單細胞動物，瞬息萬動，但是非常短命。烏龜則是行動緩慢的睡覺大王，它卻是長壽的冠軍。

找到一個適合自己的健身方式，最好是簡單易行。

健身房很全麵，如果包括室內遊泳池就更完美了。每周2至3次，鍛煉完了可以在Hot tub裏舒緩運動後的肌肉緊張。

早上醒來，最好有十幾分鍾的柔和的休操，如果有條件，在陽光下結合日光浴效果更佳。

上班過程中，用十幾分鍾進行鍛煉，結合亞鈴和健身球，占地小，動作簡單。

所有跟帖： 

• 頂--找到一個適合自己的健身方式 -Lilac2003- ♀ (37 bytes) () 02/13/2014 postreply 12:13:44

• 乒乓球即鍛煉身體又鍛煉反應，防止遲鈍很有效，讚! -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/13/2014 postreply 12:19:30

• 需要幫兒子洗碗,他才可以有時間跟我打乒乓球, -Lilac2003- ♀ (167 bytes) () 02/13/2014 postreply 13:34:17

• 附近大學裏都有乒乓球台，每個城市都有乒乓球俱樂部。。。老人中心也常有球台 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 02/14/2014 postreply 08:48:13

• 我一個人有時與牆對打，哈哈！ -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/13/2014 postreply 14:07:33