一天睡幾小時最好？

基本答案：因人而異，每天睡眠在5-7小時之間，平均6小時（我剛好是）。
我是偏少型，經常隻睡5小時。我的主要經驗是晚上睡少點沒關係，白天打個盹。

查對一下，大於7，太多，小於5，太少。

如果您工作忙睡不夠，注意白天在您坐位上打個盹（15分鍾即可），切忌硬撐。試
以下，小休賺回更多時間，提高了效率。

假如你的時間充足，也不要睡過頭，這樣頭昏腦漲，玩得也不痛快。

良好的生活習慣，適當的鍛煉可增強睡眠質量，減少實際睡覺的時間（這個值-延長
了有效生命）。白天打盹的辦法好，是我最新發明，千萬不要告訴別人，否則我要
收專利費喲！

還有一招也可幫助提高睡眠效率，那就是任憑風浪起，穩坐釣魚船。也就是說，要
減壓。沒有壓力，就有好的睡眠，睡時也可縮短。而且您非常愉快喲！

既然說過因人而異，需長要短您自己決定。