使用過 Nike FuelBand 或者Polar Ft4能不能分享一下使用心得呢
或者其它的fitness monitor 求推薦
介紹一下自己的曆史 -
俺堅持運動5年了
平均一周6次
身高165cm
體重從150 pound 到現在115 pounds左右
不節食 不忌口
運動項目 是 cardio + weight lifting
Cardio - 經常換項目 目標是到cardio heart rate zone 網球乒乓球遊泳跑步dance 通常是 one hour +
weight - 固定一周三次,腿 (squats, lunge, hamstring, calves),胸 (bench press +biceps),背部 (dead lift + back pull+triceps) 分開做 每次堅持做abs (incline sit up or leg lifting)