再談我的養生

注重睡眠的質量。
睡眠的環境，是睡眠的硬件，包括床的軟硬程度、寢室的大小、空氣的質量。
床墊我選了表層有記憶海棉的那種墊子，這種床墊可以按照身體的曲線，托起身體的每一個部位，躺上去很舒適，睡醒後不疲勞。
睡房我喜歡大一點的。中醫講究臥室小，藏神，可是現代的住宅，都是雙層玻璃的窗子，封閉的很嚴密，冬季開暖氣，夏天開冷氣，一年至少有半年不能開窗。雖然有一定的通風設備，大一點的睡房在睡眠過程中可以有更充分的氧氣。
臥室的家具我換了純木質的。
智能型的空氣清新器，可以清除塵埃和化學成分。
睡眠的軟件，則是培養自己按時入睡，睡前有一段閱讀的時間，放鬆自己。
但是我有時也晚睡，享受親朋的派對，好的電影，歌舞劇。

所有跟帖： 

• 記憶海綿好像不是純天然的, latex 的床墊很象記憶海綿而且是純天然的. -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 15:03:12

• 回複：我不知道是不是您說的這一種，去看一看。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 15:09:25

• 你可以google latex mattress topper -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 15:20:57

• 我是sIeep to live, 不知Top 是不是lattx的 ，隻知道Gree性質的。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 17:42:04

• 回複： latex 的床墊是發泡橡膠。對橡膠過敏的人不能用。我們醫院現在都不用橡膠手套了。 -雞毛蒜皮- ♂ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 17:48:46

• 半年不開窗可不好呀。開暖氣時每天都得開窗 -想要曬太陽- ♀ (112 bytes) () 02/09/2014 postreply 15:23:35

• 想到時，就去開窗，但是經常是忘記開窗。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 17:44:30

• 是不是太熱?美國的中央空調，睡房溫度是69F。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 17:57:12

• 很正確。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 18:46:39