怎樣養生?（個人觀點）

怎樣養生（我的體會）
為了健康，少吃，生吃，晚飯不吃，無糖無油。唉。
俺在這種飲食中待了一個階段，算著食物中的維他命、脂肪、蛋白質、澱粉，各種酵素，每天注意觀察大小便。活的忒累了。
有時感覺人活著也應該有美食的享受，否則活久了，也沒多大意思。
如果70一80%健康飲食，偶爾亨受一些不太健康的美食，應該是對的起自己了。
早上醒來一杯溫水，十幾分鍾以後，用有機的混合綠葉加木瓜、青瓜、苦瓜、葡萄，獼猴桃，籃莓 胡羅卜、黃瓜、香焦等不同配伍打一杯綠色，有時是紫綠色的蔬果汁。
如果加一點純菠蘿果汁（不太健康），味道就很好喝。
接下來是喝咖啡，多費點時間，現磨的咖啡豆，更加美味，在咖啡裏，加入蜂蜜，桂皮粉，一小匙椰子油，榛子味的咖啡伴侶（不健康），偶爾加入會讓生活變的很美好。
早餐一定要有燕麥粥，不用那種1分鍾即食的，煮出來的燕麥粥加一點杏仁乳，很香的，切碎的香焦，有機籃莓，葡萄幹、越莓幹，核桃仁，大腰果仁，一點點桂皮粉。
煮雞蛋，有時用油、洋蔥、麽菇、蝦仁做成阿蒙，小火煎製，讓蛋黃呈半液體狀態，入盤前加幾滴辣椒醬之類的。
整個早餐要用一個多小時。（待續)

所有跟帖： 

• 你這不是養身，你是在折磨你自己 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 09:10:42

• 回複cat8,這樣還是折磨自己呀? -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 09:18:31

• 吃的開開心心，活的開開心心才算對的起生命 -littlecat8- ♂ (52 bytes) () 02/08/2014 postreply 09:25:26

• 都是大師惹的禍 -周遊列國逍遙人生- ♂ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 09:28:30

• 回複：都是大師惹的禍，哈哈！ -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 09:31:57

• 養生就是要學會怎麽標新立意地折磨自己。 -霧裏看花123- ♂ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 09:43:04

• 回複：養生就是要學會怎麽標新立意地折磨自己。是這樣的。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 09:46:17

• 俺在健身房鍛煉時，常常感覺大家都在折磨自己。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 09:48:32

• 桂皮粉，椰子油跟咖啡混一起，老公不聽話就給他灌一杯，哈哈。 -蟲兒飛飛- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 09:49:15

• 回複：聽話才給的，調在一起香濃美味。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 10:00:07

• 油還是要吃的啊，別到時候整出膽結石 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 10:15:34

• 回複：油還是要吃的啊，別到時候整出膽結石，有道理！ -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 10:18:26

• 羨慕你，一個小時之內我是絕對喝不下這麽多東西。早上不行，啥時也不行。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 10:29:30

• 回複：我真的很能吃，早餐之後很快就又餓了。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 11:18:48

• 吃得挺好嘛。有椰子做的咖啡伴侶，椰奶也行，應該比椰子油好喝。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 10:31:14

• 回複：冷榨的椰子油，是固體的，有一些保健的作用。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 11:21:53

• 一個小時的早餐！自問有錢有閑也不會這麽勤快，退休另當別論。 -97- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 11:19:56

• 回複，俺在早餐上下很多的工夫，上班就能精力充沛，晚飯則事從簡，當然外出聚會不包括在內。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 11:25:56

• 你這早餐是我一天的量了 -冰塊- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 11:32:00

• 回複：我的感覺，早餐是很快能代謝掉的，晚飯量大就會增重。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 11:36:06

• 學習了 對我而言太麻煩。期待下一篇 -發發- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 11:58:26

• 煮雞蛋 + 油、洋蔥、麽菇、蝦仁 + 辣椒醬 -致青春- ♀ (299 bytes) () 02/08/2014 postreply 15:32:14

• 回複致青春，雞蛋可以煮也可以做成阿蒙。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 09:39:28

• 猜是Omelette. Ome-阿蒙：）） -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 19:24:56

• 很健康，學習了。你這樣早歺堅持多久了? 身體有何變化嗎? -jiewang- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 17:29:36

• 回複：堅持營養早餐有五年了，蔬果汁有半年吧，效果是上班時不疲勞。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 09:43:17

• 很少感冒，過敏什麽的。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 09:45:17

• 為什麽純菠蘿果汁不太健康？ -fatmimi- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 18:50:14

• 為什麽純菠蘿果汁不太健康？ -fatmimi- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 18:50:50

• 回複：這些果汁都含有很多的糖。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 09:47:12