有道理～～～～

來源: laosan 於 2014-02-06 07:59:56 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (89 bytes)

俺一般是30分鍾的有氧，加 30 - 40 分鍾的墊上，負重訓練～～～～～ 然後10 分鍾的放鬆～～～～

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