求助：嚴重失眠，有什麽方法？

現在依靠藥物才可以睡。知道這不是個辦法，但實在是沒有辦法。

所有跟帖： 

• 每天走路2小時 -summerboy- ♂ (0 bytes) () 02/05/2014 postreply 08:57:58

• 在這個壇搜“失眠”有不少好辦法。祝早日好眠。 -QQ1016- ♀ (0 bytes) () 02/05/2014 postreply 09:07:43

• 這個依賴不要緊。 -蘭芽兒- ♀ (301 bytes) () 02/05/2014 postreply 09:10:46

• 長期應用舒樂安定片會影響記憶 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 02/05/2014 postreply 09:45:12

• 瓜不得我不記得銀行的密碼呢。lol -蘭芽兒- ♀ (0 bytes) () 02/05/2014 postreply 09:53:31

• 它僅僅影響您的近期記憶的建立。停藥後，大腦功能正常，還可以建立新的記憶。 -禦用文人- ♀ (84 bytes) () 02/05/2014 postreply 10:10:52

• 用洋草藥， 例如 Valerian Root, Passion Flower, 睡前熱水泡腳，一杯熱乎乎的脫脂牛奶 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 02/05/2014 postreply 09:43:42

• 洋草藥對俺一點作用也沒有，ambien 和lunesta才起作用 -惜福666- ♀ (0 bytes) () 02/05/2014 postreply 18:52:20

• 失眠不能全靠藥 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 02/05/2014 postreply 23:33:57

• 謝謝各位！ -shideshifu- ♀ (0 bytes) () 02/05/2014 postreply 10:04:59

• 天天用醋泡腳 -愛春- ♀ (0 bytes) () 02/05/2014 postreply 11:49:20