腳掌先著地，步伐小，步速快，大概180步一分鍾，可以大大減少衝擊力，保護膝蓋

來源: Manymore 於 2014-01-31 09:07:11 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (84 bytes)

你搜一下minimalist running, chi running , evolutionary running等等，可以查到很多信息

所有跟帖： 

• 對年紀大的，我看還是用自行車更好 -滿地找牙- ♂ 給 滿地找牙 發送悄悄話 滿地找牙 的博客首頁 (0 bytes) () 01/31/2014 postreply 10:38:42

• 咱倆總能說到一塊兒去. -天兒晴了- ♀ 給 天兒晴了 發送悄悄話 天兒晴了 的博客首頁 (0 bytes) () 01/31/2014 postreply 10:42:25

• 聽說過chi running，謝謝！ -Unedddd- ♀ 給 Unedddd 發送悄悄話 (1 bytes) () 01/31/2014 postreply 10:57:05

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