一點也不神奇，

在耐力運動的圈子裏，有一個共識：有效的鍛煉由三部分組成，即合理的鍛煉時間及強度，豐富的營養和充足的休息恢複。普通食物本身不可能帶有人體所需的所有物質，隻能從對應的保健品中提取。
1。開始鍛煉初期，為了強化關節，吃了一段時間的關節營養片；
2。為了提高身體的免疫力，避免出現體質過度虛弱，不間斷吃維生素C；
3。加強全麵營養，定期攝取多種維生素。

鍛煉的強度需要自己隨時掌控，寧可低點，絕不超標。營養則相反，寧多勿缺。而且是在正確的時間吃對的東西！

所有跟帖： 

• 能不能介紹下你吃的關節營養片阿？我也在練跑步，但是很擔心關節。 -seedof- ♂ (0 bytes) () 01/27/2014 postreply 03:50:22

• 多逛幾家大超市，留意相關櫃台的陳列品，應該就會有所選擇的 - Triple Flex功效 -平安是福氣- ♂ (0 bytes) () 01/27/2014 postreply 05:40:50

• 我的醫生向我推薦 glucosamine，不錯，後來推薦 glucosamine plus，更好。 -ll234- ♀ (0 bytes) () 01/30/2014 postreply 16:36:44