我本身不愛運動,也很少登山,記憶中沒有任何大的膝蓋損傷。隻是容易磕碰,然後皮下一片青紫,夏天經常這樣。
我的膝蓋問題基本可以自我斷定是先受涼引起的。
周末就去big 5買護膝。一般晚上也是盡可能用熱水袋。但是自從受涼膝蓋出現問題後,已經快2年了,症狀沒有任何緩解隻是覺得膝蓋越來越沉重。
現在家力上樓梯都覺得吃力,很害怕這以後成為生活負擔,家力還有很多重任要扛,膝蓋不給力,幹活都不行。
我會按照你說的做,保暖,加運動。
請問運動的量是多少?目前很喜歡這個辦公桌下的東西,有機會就踩踩。
請問一般能恢複到什麽程度?一般多久會見效?能痊愈麽?