高脂高蛋白的飲食不會使減肥者有饑餓感，見效快；當胰島素耐受性降下去以後

可以恢複一段時間普通健康飲食，再循環使用高脂高蛋白飲食保持胰島素的低水準；由於這種飲食非常有效，通常不用長時間進行（隻要幾周），所以對身體健康的人也沒副作用。