精足不思淫、氣足不思食、神足不思睡 ZT

精足以鹿為代表，鹿一年隻交配一次。

氣足以烏龜為代表，烏龜整年不吃仍可生存。

神足以鶴為代表，鶴飛千裏後，隻稍為一休息又可翱翔千裏。


中醫認為，人有“三寶”，即精、氣、神。精氣神乃生命之根本，是維持人體生命活動的三大要素。人要：精滿、氣足、神旺。隻有養足了精氣神，人體才會健康發展，少生疾病。
那麽，中醫如何養足精氣神，有什麽好的方法呢？


一、何為精氣神？

1、精：
泛指人體一切營養物質，有先天與後天之分，先天之精稟受於父母，後天之精來源於飲食，主要由腎來管理，常常有“腎精”之稱。“人始生，先成精”，精不僅是構成人體的基本要素，而且主宰人體的整個生長、發育、生殖、衰老的過程。

2、氣：
是維護人體生命活動所必需的精微物質，是推動人體髒腑組織機能活動的動力。它既是物質的代稱，也是功能的表現。氣在人體有推陳出新、溫煦髒腑、防禦外邪、固攝精血、轉化營養等重要職能。“人之有生，全賴此氣”。氣能周流不息，如環無端，人體則健康無病。

3、神：
是指人體的一係列精神意識，思維活動，為心所主。心為人體的最高司令官，神則居其首要地位，心健則神氣充足，神氣充足則身強，神氣渙散則身弱。故《靈樞·邪客》說：“心者，五髒六腑之大主也，精神之所舍也。……心傷則神去，神去則死矣。”


二、如何養足精氣神？

精滿、氣足、神旺，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。
精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割的一個整體，存則僅存，亡則俱亡。
張景嶽說：“善養生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。”
明·陳繼儒在《養生膚語》中指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養神，此長生之要耳。”

有醫家認為精、氣、神為“內三寶”，耳、目、口為“外三寶”，要養生保健長壽延年，必須“常使內三寶不逐物而流，外三寶不誘中而擾”。所以要保養精、氣、神三寶，關鍵在於修身養性，清心寡欲，則心不外馳、意不外想，神不妄遊，情不安動，氣不外耗。

氣功中的靜養功法，就是通過自我調節，控製心身，是養足人體精氣神一種較好的手段。它要求思想高度集中，靜心寧神，摒除雜念，放鬆全身，達到萬念皆空，使大腦皮層處於一種保護性抑製狀態。久久行之，能收到保養精氣神的功效。精滿、氣足、神旺，則精神煥發、行動矯健，老年人能鶴發童顏，延年益壽，青年人可長葆青春，推遲衰老。

總之，養足精氣神對於人體保持健康、益壽延年非常重要，尤其要注重對於“神”的保養。日常生活中要經常保持精神愉快，心胸寬廣，情緒穩定，方可避免精神疾病的侵襲。

所有跟帖： 

• 人又不是鹿，難道有性欲就是精不足？那精足的一年幾次啊？ -liushui2007- ♀ (0 bytes) () 11/25/2013 postreply 21:47:43

• 要是精氣神都足，那會達到什麽境界？不吃不睡沒有性？ -TBz- ♂ (57 bytes) () 11/25/2013 postreply 23:01:11

• 所問，表達了一定的好奇心。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 11/26/2013 postreply 08:19:11

• 鹿一年隻交配一次？ -周遊列國逍遙人生- ♂ (50 bytes) () 11/26/2013 postreply 03:35:49

• 不要問我啦，我是搬運工 -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 11/26/2013 postreply 05:38:22

• 哈哈～，同情，，，不過以後轉貼要先能說服自己才行，否則就按幫凶處理啦 -hwaw- ♀ (0 bytes) () 11/26/2013 postreply 06:03:24

• 烏龜整年不吃東西？ -dudaan- ♂ (83 bytes) () 11/26/2013 postreply 05:54:10

• 所論，表達了作者對中醫學的1般好奇心。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 11/26/2013 postreply 08:16:44

• 我是勞累不思淫、吃飽不思食、貪玩不思睡 -好好先生*- ♂ (0 bytes) () 11/26/2013 postreply 12:14:59

• 那活著還有啥意思？ -霧裏看花123- ♂ (0 bytes) () 11/26/2013 postreply 21:22:12