我最近每周去理療科一二次，因為美國的理療，大部分是做操，有個教練指導

來源: 禦用文人 於 2013-10-11 09:12:18 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (691 bytes)
回答: 提上來謝禦醫，再問頸椎牽引問題 由 年複一年 於 2013-10-11 06:12:44

覺得這些操，網路上都有電影示範，效果也不突出。 理療科的教授覺得我的牽引設備很好，應該加強，多做，每天都做，每次20秒鍾，每次7磅的牽引力。我告訴他，我的牽引設備沒有重量設計，隻是自己用手控製。他說這樣更好。每次懸吊頸部不超過20秒就好。

我的牽引設備是在 Rite Aid 買的，20 多刀。當然你在采用牽引法之前，要先拍個X光頸椎片，征求一下你的家庭醫生的意見。美國允許售賣這種家庭醫療設備，說明FDA未受到多少事故報道的幹擾。

如果你去看中醫，或者請人按摩，他們的手法主要還是用雙手向上托起您的頭顱，實際上也是牽引。主要是手法向上托，不要亂搬。其他手法僅僅是揉捏和擠壓您的頸部的肌肉。照著網路的電影，請老伴幫您做也行。。。我就經常請老伴幫我做。也增進夫妻親密感。

所有跟帖： 

• 葷引設備的英文名是什麽，謝謝！ -年複一年- ♂ 給 年複一年 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/11/2013 postreply 11:16:23

• 看圖， 我用的是懸吊的這種 http://www.painrxstore.com/cetrde.html -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (17 bytes) () 10/11/2013 postreply 11:42:57

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