哈，我還真找來看了。中文翻得沒錯，85%of max是指他們找的試驗對象都要求能做到心跳能達到85%max

這樣好做對比試驗。不是要求平時鍛煉都要達到85%max。文中甚至還講一個禮拜72分鍾的中等強度走路就對這個cardiorespiratary fitness有重大幫助了。文中也談到強度大了效果更好。

不過文中沒提到心跳至少85% max。85%max隻是對試驗人員的一種要求，就是你要參加這個試驗，你需要能夠運動達到85% max。這樣他們好設計各種運動強度來進行比照。

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• 感謝認真糾錯 -dudaan- ♂ (151 bytes) () 10/11/2013 postreply 06:05:17