站著編程兩年後我身體上的變化(ZT)

自從我使用站立式電腦桌工作以來已經有2年時間。不論一天要編程多少個小時,我都是站立在電腦前。也就是說,有些日子我會一天站立超過10個小時,雖然不是連續的——中間會有小憩,吃飯,冥想等。

我在決定站著編程前並沒有側過血質或其它身體指標,如今也沒有測過,但下麵是我自己對身體上變化的感覺。我不能把這些所有變化都歸功於站著工作的功勞,每天在工作之餘我都會鍛煉身體。然而,站著的時間遠超其它活動的時間,所以,它對我身體的改造應該比其它運動更明顯。

站立工作後一些我擔心會有但實際上並未出現的事情。

1我的膝蓋、腳、背、臀部並沒有發生任何病痛症。

2在一天結束時或周末時間我並沒有感到精疲力盡。

3我的工作效率和注意力並沒有降低。

站立式工作後真正發生的變化

1我的身姿比以前更好了。

2我的脖子和肩頭不再向前曲。

3我腿上有了更多的肌肉。

4我不再有腰痛背痛。

5我工作期間身體有了活躍的運動。

站著編程的副作用

負麵效果:連續坐兩個小時我就會覺得有點不舒服。

積極作用:

1做地鐵排隊時我很少再有打不起精神的感覺。

2我猜想以前的這種感覺部分是因為站著容易疲勞。

3現在不再有這種感覺了。

這兩年來我的自我調整:

以前我會站在一個厚地墊上,並穿著有軟鞋底的鞋。現在,不用軟鞋了,也不需要地墊了。

相比起最初,我現在把筆記本升高了5英寸,因為之前的高度我的頭喜歡往前下方伸。現在鍵盤高度在我的胸部左右,我的眼睛視角是大概前下方105度。

之前我會坐下來休息,而現在我做跳躍動作替代休息。跳一跳會讓我的腿更有活力,比坐下來的效果更好。

總之,這些變化讓我感到驚奇和高興。站了兩年之後,我仍然衷心的向大家推薦使用站立式電腦桌。尤其是站立式筆記本工作桌。

所有跟帖: 

久站還傷膝蓋。站在走步機上效果最好 -Manymore- 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 17:25:37

我是躺著編程, 我的脊椎受過傷,坐著或者站著久了後背就痛, 不過我每天都會散步一個小時。 -ebc- 給 ebc 發送悄悄話 ebc 的博客首頁 (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 15:29:52

回複:站著編程兩年後我身體上的變化(ZT) -zhu_charlie- 給 zhu_charlie 發送悄悄話 (11 bytes) () 09/09/2013 postreply 15:57:40

您再跑步機上編程,保證效果更好 -禦用文人- 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 16:27:51

古人雲:久立傷骨,久坐傷筋,久臥傷氣 -漂亮姑娘- 給 漂亮姑娘 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 16:41:23

站久了不會得靜脈曲張嗎? -sasuser07- 給 sasuser07 發送悄悄話 sasuser07 的博客首頁 (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 16:52:23

遲早的事。我有兩同事也是喜歡站著工作。 -g18- 給 g18 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 16:54:22

紡織工的職業病。 -Gingerflower- 給 Gingerflower 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/10/2013 postreply 10:31:28

隻有編成不用眼睛,才能根本性的解決問題. -iOwnU- 給 iOwnU 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 17:09:12

太搞了。 -laocaige- 給 laocaige 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 23:15:43

金鍾倒掛編程最有效,保持大腦血液供應,又能幫助逆生長 -weston- 給 weston 發送悄悄話 weston 的博客首頁 (0 bytes) () 09/09/2013 postreply 23:39:38

逆生長?超讚的,LOL灬 -小白和你拚了- 給 小白和你拚了 發送悄悄話 小白和你拚了 的博客首頁 (0 bytes) () 09/11/2013 postreply 04:42:12

膝關節是負重關節, long term站久關節受傷. -書簽6- 給 書簽6 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/10/2013 postreply 07:47:29

會得腰椎間盤突出吧,好象教師容易得這個病,因為站著講課。 -Gingerflower- 給 Gingerflower 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/10/2013 postreply 10:30:12

我是站累了坐,坐累了站。調整高度很方便。見圖。 -香草山上- 給 香草山上 發送悄悄話 香草山上 的博客首頁 (71 bytes) () 09/10/2013 postreply 14:03:27

急死了,我不會編程,能不能站著? -dq51- 給 dq51 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/11/2013 postreply 05:39:01

以為是笑壇的貼呢,哈哈,這也太誤導了 -有點無聊- 給 有點無聊 發送悄悄話 有點無聊 的博客首頁 (0 bytes) () 09/11/2013 postreply 12:02:05

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