睡眠小技

良好的睡眠恐怕是最幸福的一件事了。睡不著時，數羊，數星星，恐怕都不是好方法，夜色已深而睡意尚無，天長日久人恐怕要瘋掉了。

從一個催眠師那裏聽來的睡眠小技介紹如下。

眼皮沉重是睡眠的先導。讓眼皮沉重的是支撐眼球的肌肉疲乏了，但這個肌肉可不是意識容易控製的。到睡覺時，可如此試驗。讓眼球(眼睛) 向上向後看，用力，直到最大位置為止 (有點像翻白眼的動作？) ，堅持5到10秒，回複正常1-2秒，再重複，直到5到15次，如果你能作這麽多次，眼皮應該沉重如山了。

試驗者請反饋。