如何治療失眠？請各位大俠指教，先謝了！

經常吃“艾司唑侖片”有害嗎？謝謝！

所有跟帖： 

• 入睡很困難，越困越睡不著，頭暈腦漲，有時候到淩晨四五點才能睡著。 -chunma80- ♀ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 12:53:35

• 難啊，我已經失眠十幾年了，幾乎每天要吃安眠藥，主要是舒樂安定 -lily60- ♀ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 12:03:58

• 長期吃舒樂安定有付作用嗎？可找到一個同病相連的人了。鬱悶死了。。。。。。 -chunma80- ♀ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 12:56:43

• 沒感覺有什麽付作用，也許是依賴性？記性不好，不知道是年齡大了，還是安眠藥的付作用 -lily60- ♀ (34 bytes) () 08/23/2013 postreply 13:18:34

• 長期服用舒樂安定會產生成癮性。所以應該交替使用其他安眠藥。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 13:06:17

• 說個簡單辦法：晚上睡覺前散步四十分鍾。試試看！ -xy785- ♂ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 14:13:22

• 有一種說法：是藥三分毒! 我對藥總有一種"敬畏"感. 我是兩種自然療法改善了我的睡眠. -致青春- ♀ (6355 bytes) () 08/23/2013 postreply 14:19:47

• 回複：Why do you give different groups of number fro the same probl -auoshandiao- ♂ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 16:23:11

• depends on different situation. -致青春- ♀ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 17:02:05

• 好象幹體力活的勞動人民很少這樣，都睡得呼嚕震天。所以學習一下他們。 -恩典永流- ♀ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 15:12:15

• 失眠原因很複雜，並非富貴病，亦非靠疲勞體力可以治療的。要對症治療。 -曉雨1- ♀ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 17:52:25

• 找到失眠的原因才能解除失眠的困擾。 -曉雨1- ♀ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 17:54:39

• 試試多吃多動。 -ymcat- ♀ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 20:46:57

• 生物鍾亂套了。算好時間，狠狠滴睏一次，然後好好地睡一覺。養成習慣，輕易不改就是。 -吃素的狼- ♀ (0 bytes) () 08/24/2013 postreply 01:37:15