回複：咋啦兄，一點外行意見。僅供參考。

咋啦兄，一些外行看法，僅供參考。

1. 你提供的信息很重要，“…，基本是早上一次正常的大便，…似乎早 上第一次大便拉出的都是前一天早上和中午吃的…。第二次拉的都是晚上吃的…腸道不好那幾天，即便不吃一點油水，第二次大便也會不好。而第一次的總是成型。” 。我也認為你的看法是正確的。正像禦用文人醫生所說，病人最了解自己。這些情況提示你的植物性神經係統可能有問題。（1）你的消化過程比較緩慢。（2）白天消化早上和中午的食物，人清醒，控製消化係統的植物神經係統工作比較正常，故基本上第2天早上第1次大便正常。（3）你晚飯的消化主要在夜間進行，入睡後控製消化係統的植物神經係統工作不正常，懷疑蠕動慢，養分和水分很少被吸收，而且你腸道內的菌落不健康，大量未吸收的養分水分供養滋生腸道內的各種微生物。故基本上第2天早上第2次大便水分多，不正常。（4）你如晚上性生活，興奮過後，或心情差，或沒睡好，都會促使你的植物神經係統更處於抑製狀態，使得腸道的蠕動和吸收消化更慢更差，導致第2天早上第2次大便不正常。但不影響第1次大便，因為已經在白天消化完畢，而且白天神經係統基本正常，不受影響。
2. 你現在開始考慮性生活問題，大概是情況有一定好轉吧。不然沒有這個閑情逸致。祝進一步好轉。
3. 如果以上的判斷大體正確（注意“如果”二字。還是禦用醫生那句話，病人最了解自己），你或許可以（A）晚上臨睡前用手多揉揉肚子，時間長一些，促進蠕動吸收。（B）打太極拳。太極拳改善神經的精細調節控製，說不定對改善植物性神經調控也有好處。（C）probiotic，改善腸道菌落。（D）晚飯少吃一些，吃得早一些。（E）吃晚飯時，吃一調羹（～10mL）成熟的 avocado , 吃時盡量咬碎咬細，然後用水送下。

 我不是醫生，請詢問你的醫生，遵醫囑而行。祝你精神愉快，生龍活虎，變成一周2次郎。