看到在討論OIL PULLING，俺應該有發言權（ 用了1年多了）先簡單介紹一下什麽是油漱口，以下為摘抄：
Oil pulling or oil swishing is a traditional Indian folk remedy that involves swishing oil in the mouth. It is mentioned in the Ayurvedic text Charaka Samhita, where it is called Kavala Gandoosha or Kavala Graha. Ayurvedic literature describes oil pulling as capable of both improving oral health and treating systemic diseases such as diabetes mellitus or asthma. While scientific evidence is lacking to support any systemic benefits of oil pulling, some studies have suggested that it may reduce oral plaque, halitosis, and gingivitis。
撥油法是一種古老的阿育吠陀排毒、回春之法。操作簡單，效果顯著。
The practitioner rinses the mouth with approximately one tablespoon of oil (sesame and sunflower oils are the most recommended) for 15–20 minutes on an empty stomach (before eating/drinking) then spits it out and washes the teeth, gums, tongue (softly) and palate thoroughly.
像使用漱口一樣，將未精煉、高品質的油含在嘴裏，保持5-20分鍾。這個過程可以將口腔和淋巴係統中的細菌、病毒、寄生蟲等吸附、清除出去。更特別的是，此舉還可將鼻腔和咽喉內的粘液（痰液）吸附出來。通過唾液的作用，口腔中的毒素溶於植物油，並一同排出體外。通過清潔作用，撥油法還可以堅固牙齒和牙齦。
再說說自己的體會，俺是從2012年7月開始用油漱口的，開始用 sesame oil, 堅持不到5分鍾就想吐，而且惡心反胃。然後換成橄欖油，可以堅持10分鍾，後來又用過椰子油，葵花籽油（都是要冷搾的）都差不多，但我還是喜歡用椰子油。一年下來，總結如下：
牙齒變白？好像沒看出來（因為俺的牙本來就不黑），牙周炎？俺本來就沒有，現在更沒有。牙結石的確減少，以至於潔牙時，那個潔牙MM一直誇我這幾個月牙齒保健做得好。我的咽炎痊愈了，至少這一年沒再犯過。以前眼睛總覺得幹，這一年沒有以前那麽幹了。還有什麽，一年沒感冒算嗎？失眠減少了算嗎？偏頭痛沒犯…總之感覺不錯,還要繼續堅持漱下去.
