參加遊泳的十大好處 :

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參加遊泳的十大好處 :

一：學會遊泳就是增加自我保護的技能，碰到萬一的時候，就是生與死的分岐點。

二：參加遊泳運動會使全身的肌肉得到平衡發展，鍛造健美體型。

三：由於水對皮膚的刺激作用，激活新陳代謝，保持皮膚年輕的活力。

四：由於遊泳時處以無重力狀態，會使血管保持一定內壓，增強血液循環，人們可以從引力負擔的不平衡狀態中解放出來。

五：由於水壓作用，使平時少用的呼吸肌（橫隔肌）得到強化和鍛煉。

六：遊泳時不與任何物體接觸，使可運動範圍增大，使身體得到更大的運動效果。

七：由於遊泳是橫向運動，心髒容積會增大，所以能減少運動對心髒的刺激，特別適合生長發育期的孩子和中老年維持體力的人群。

八：通過遊泳鍛煉，增強體溫調節能力，改善基礎體力，減少感冒的襲擊。

九：經常保持遊泳運動，能減輕精神上與生活上的壓力，得到心身放鬆，更能廣交朋友，交流人生經驗探索未來合作。

十：堅持遊泳運動，能磨煉人的意誌，增強自信心。

總結：體育項目中，遊泳運動項目是最不容易傷害到人身體的運動項目，因為它是一項溫和體育運動。