減肥最好的辦法是對著牆壁練習網球。

對牆壁練網球'是'學習網球的必修課'也是中高水平的必做的練習。

我年輕的時候水平很不錯'經過恢複練習'現在也不錯。


之前因忙和看小孩'幾年沒鍛煉'體重暴增'到了快一百九十斤。

後來我恢複了對牆壁打球的習慣'每周兩三次'每次一小時多。

三個月就減了三十多斤'而且過去的網球技術也得到溫習。

很不錯的'如果你住的附近有平整地牆壁'不妨一試。油管有演示。