【健康的秘訣】教你擺脫夜間胃灼熱
睡覺時向左側睡。研究表明,左側睡姿能夠幫助消化,並且利於胃酸的移動,因此,胃灼熱患者不應向右側睡,以免不適感加重。
每天吃六小餐,會比每天吃三大餐要好。這樣的話,胃部就不會處於太飽的狀態,同時能夠防止多餘胃酸的生成。
盡量避免咖啡因類飲品,如可樂以及咖啡。因為咖啡因會使下食管括約肌(LES)鬆弛,增加胃酸反流的危險性。
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盡量避免咖啡因類飲品,如可樂以及咖啡。因為咖啡因會使下食管括約肌(LES)鬆弛,增加胃酸反流的危險性。
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還有,每次不要吃撐著,不要趴這睡,胃灼熱發生時趕緊喝水
-Manymore-
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06/25/2013 postreply
22:31:40
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根據人體解剖,睡覺時應向右側睡, 促進胃排空, 防止胃食管反流. 此外,減少對心髒的壓力,睡眠更好。
-因朱令而挺-
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06/26/2013 postreply
08:59:59