減10%的飲食，比如原來每天2000大卡，現在減到1800大卡，每天1小時運動，應該還是容易堅持的。

不過能不能掉磅，就不知道了，但一定對身體有好處。要時時告訴自己，身體健康不一定和磅數有關。