中醫對睡眠的認識

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主要包括如下幾方麵內容：

1）和衛氣巡行相關，中醫認為衛氣在夜裏經足陽明胃經進入足少陰腎經，由陽入陰，早上，由進入睛明附近的眼部，由陰出陽，所以陽明熱盛導致人陽不入陰，會發生入睡困難；方劑可以選用黃連阿膠湯；

2）和肝功能相關，中醫認為肝藏魂，睡眠時做夢就和魂相關了，我們睡後易醒，表現為肝不藏魂，肝的疏泄作用太強大，衛氣不能藏，有陰出陽，方劑選用金匱要略的酸棗仁湯；

3）和神的功能相關

對於很多頑固性失眠需要采用朱砂安神丸來治療。注意，朱砂必須選用純天然，水飛朱砂，可以把其中遊離態的汞剔除，從而不容易引起汞中毒。幾千年來的煉丹術就是這麽服用朱砂，而未見任何副作用。貴州中醫學院的一位碩士研究生論文也顯示，純天然朱砂不會對小白鼠造成汞中毒，使他睡眠時間明顯增長。
針對一些對朱砂充滿懷疑的人士，可以考慮使用如下兩種變通方案：生赭石+山藥；製半夏+秫米（紅高粱），不過需要指出的是，最好的效果還是朱砂，對於土豪還可以考慮采用金箔，也有同樣的效果。
之所以如此配方，中醫認為金可以克木，使肅降之氣壓製住肝的宣泄，魂得藏。

上述理論散見於靈樞的本神等篇內容，因此，針灸對失眠夜非常有效。一般可以選用三間、神門、大陵、三陰交、太衝、內庭、行間等穴，背腧穴中的心腧、肝腧穴、腎腧穴也非常有效，但一定要非常小心，防止引起氣胸或傷害內髒。針灸的留針時間應該在30分鍾以上，效果比較理想。
為了保證良好睡眠，建議：
1）遵循日出而作，日落而息的原則，避免熬夜；
2）飲食忌辛辣；
3）白天適度體育運動，讓衛氣白天在陽，晚上容易入陰；
4）對於輕度失眠可以用清熱去火藥，如桑菊感冒片，或者桑葉菊花，泡水；
5）補血，用阿膠，保證陰能藏衛氣；
6）要節製性，中醫認為腎的作用是閉藏，一旦閉藏的功能失去了，睡眠就很困難了，衛氣可以入陰，但陰包藏不在，睡眠時間勢必縮短。
一般來說，睡眠不好的人在春夏會相對嚴重，秋冬會改善，也從一定程度上證實了中醫理論的正確性。秋，為金氣所主，收斂；冬主閉藏，都是有利於睡眠的。