同情！我也一樣好幾年了。

來源: tiger00 於 2013-06-05 12:32:35 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (632 bytes)
回答: 我也睡眠不好， 由 lily60 於 2013-06-05 03:27:24

我也睡不好，工作的關係吧。
我是什麽藥都吃過，現在OTC的藥象有gravol 和benadryl成分的有沒用，melatonin也不管用。
我用過Imovane(zopiclone), 睡的好，但第二天整個人混混沌燉的，吃了幾次我就不再用了。
然後我用ativan(lorazepam), 睡不好時才吃0.5mg，或要上班的頭晚才吃，都用了快一年了吧，我又發現我有抑鬱了，突然對什麽都沒興趣了，我就不吃它了。
然後就這樣做：
睡前喝熱牛奶，睡不著也上床睡，2-3小時還睡不著就起來，看1小時書，然後用電腦放sound wave 音樂，在沙發上睡幾個小時。
除非我不工作了，我看什麽中藥西藥都治不了本，睡不好，這一年不到眼袋就出來了，準備60歲退了去做手術，因為現在做了也白搭：）

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