以前在家帶孩子的時候就是這樣，後來發覺午睡太長造成的。要把生物鍾糾正過來，喝咖啡，堅持不午睡，晚上倒頭就睡。

所有跟帖： 

• 我也有很多時候不午睡，晚上還是睡不著。午睡我都上鬧鍾不讓自己超過一小時 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:22:26

• 午睡30分鍾，頂晚上2個小時。晚上沒有睡意就不要逼自己，上網，看電視，累了，想睡時再睡。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:45:17

• 可是有時中午真是困阿，眼皮象粘住一樣怎麽都睜不開。要是晚上有中文這麽困就好了 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 10:40:05