養生提醒：最正確的吃飯順序 (ZT)

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養生提醒：最正確的吃飯順序

1.不喝飲料，就座後先吃新鮮水果；
2.上一小碗開胃湯；
3.吃清淡蔬菜，把胃填大半；
4.上主食；
5.最後上魚肉類菜肴，可少許飲酒。

好處：

1保證了足夠的膳食纖維；
2延緩了主食和脂肪消化速度；
3避免高血脂和高血糖；
4維持植物性和動物性食物的平衡

所有跟帖： 

• 我在家或吃自助餐時基本上是這程序 -似曾相識- ♀ (40 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:52:16

• 北京吃過一次倪氏海鮮好像是這個順序 -dudaan- ♂ (133 bytes) () 06/05/2013 postreply 07:19:50

• 發現我吃飯的順序完全相反。難怪不能減肥,相反增肥. -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 07:44:50

• 四川人是先吃香香嘛，。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 16:15:48