要看是什麽樣的碳水，有多高。喝大量糖水飲料的確對控製血糖不利。

這個機理上應該是比較清楚的。

但是現在有些理論是，要想健康和苗條，基本上不能吃飯。我對這種看法是不信的。再說我也做不到。