我以前的經驗，吃飯時多吃一些油（素油），會

好很多。我有個朋友，當時也是70多歲，情況同你說的很像，我勸她油吃的多一些，就好了。
另外，在餓得時候，如血糖高，幹脆出去快走15～30分鍾，反而會覺得好很多，而且這對降血糖也有好處。因為運動促進吸收血糖，也會促進消耗脂肪。