關於腸胃道不適（IBS，結腸炎，腹痛，腹脹，便秘，拉稀）朋友，

我有個建議，若藥物無效，不妨試一試腹式呼吸鍛煉法。
我自己去年初出現做結腸處疼痛，裏急後重，拉稀，便秘，腹脹，腹痛，大便習慣改變等症狀。腸胃鏡鑒，CT，鋇影都做過，均未見異常。也沒有吃什麽西藥。
後來采取自然療法。先是益生菌膠囊，酸奶，後是甩手療法，312鍛煉法，腹部按摩更是每天堅持不斷（有幾2，3十年曆史了）。大概在患病3月後開始有些效果，半年後效果較明顯，一年後，效果很顯著。現在隻要注意飲食不亂吃，可以做到腸胃道不適症基本控製，很少複發。現在主要堅持312鍛煉法，腹部按摩（一如既往），偶爾吃一些益生菌酸奶，甩手法沒有再做。

總結這些自然療法，個人感覺腹式呼吸（早晚睡前後做）對本人腸胃道不適症狀效果最好。故特此推薦給腸胃道不適的朋友，不妨試一試。這個方法貴在堅持，可能要到3個月才會感覺效果。
其實腹式呼吸對沒有IBS的朋友，隻要希望健康養身之人都有健身長壽意義，對夜晚失眠的朋友也許有意外的驚喜。


 

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• 讚 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/09/2013 postreply 07:47:26