我的經驗

來源: jolene22 於 2013-05-08 10:29:42 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1292 bytes)
我漲氣好幾年。看了無數西醫師。被高知一切正常，沒有關題。我也有便秘.
痛苦了機年。而且漲了機磅。加上消化係統不好，人水腫。最後是自己摸索出來得。我的經驗是：
1.         解決便秘 - 用 flaxseeds。我用 Trader Joe’s Roasted Golden Flaxseed (tastes better)。用咖啡grinder每天現磨。1-2tbs. 象泡茶一樣加開水.
2.        禁忌的食物 - 人工食物 (代糖), 有些高fiber的食物（中國芹菜）, 紅薯, 太多代硬皮的菜和水果 (黃瓜)，西瓜，蘑菇. 你的自己摸索出來什麼食物會讓你漲氣.
3.        減少壓力 -壓力對健康有非常嚴重的影響.

Good Luck!

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