昨天剛問關於腰椎間盤突出的問題，今天就聽說弟弟已經做了手術，挺擔心

的，他情況很嚴重，右腿無力，再拖下去說是會失禁。其實手術該做還是要做，我特別關心的是兩個問題。
第一個當然是術後都應該注意什麽，因為大哥的術後恢複很糟糕，他比較懶於鍛煉，醫生也沒有明確的指導。我的一個同學剛剛做了類似的手術，是那個微創的（她情況沒那麽嚴重），術後她積極學習遊泳，堅持每天都遊泳1小時，我看她腰杆挺直，基本沒啥不適了。我就想問，是不是遊泳有助於改善這個情況?
第二，就是我們都是計算機前工作的人，每天坐著的時間很長，能有啥很好的鍛煉可以預防和幫助治療腰椎間盤突出症以及腰肌勞損呢？

網上也有很多說法，我真心請教專業性的意見。

謝謝。

所有跟帖： 

• 國內腰椎間盤突出的手術很成熟，手術後躺床上近一個月，我有一個長輩做了，恢複很好 -longnv- ♀ (25 bytes) () 05/05/2013 postreply 07:57:08

• 見過一款韓國產的充氣圍腰。打上氣以後能把椎間隙撐開，減少水腫對神經根的壓力。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 05/05/2013 postreply 09:00:28

• 圍手術期要注意抗凝。 -惡俗老狼- ♂ (538 bytes) () 05/05/2013 postreply 09:11:18

• 最後那個問題，一是在計算機前腰背要直，而是要有力量訓練，增強腰背肌及關節靈活性 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/05/2013 postreply 09:33:25

• 這裏術後第一天開始下地，PT教你如何起床，走路(手術大的用護帶），八九十的人都要下地。 -tiger00- ♀ (46 bytes) () 05/05/2013 postreply 10:58:38

• 謝謝樓上各位朋友，意見和建議我都好好讀了，會轉告給病人以鼓勵他。 -fionna51- ♀ (90 bytes) () 05/05/2013 postreply 19:00:23