養生之腹部按摩

有些網友長期腸胃不舒服，這裏推薦一個方法，是否有效隻有試過的人才有資格評論，如果一點效果都沒有可以開帖罵我，沒做過的人別來指手劃腳。
躺在床上，最好是睡前，快速摩擦雙手，手掌發熱後，放在肚皮上（不要隔著衣服）做順時針推動，速度中緩，力道輕，做推的動作稍微帶一點下按（不要重）。推十幾下，再逆時針做十幾下。然後是在肚子上從上往下推（胸部向腿部方向）二十幾下，推到底，肚子上各個部位都要照顧到。記住力道輕柔些，稍微帶一點點按的力道。肚子不舒服的人馬上會有感覺。重複整套動作五到十分鍾。有小肚子的人可以在小肚子上再重複以上動作。
可以每天睡前做。平時多喝水，小口喝，慢慢分批咽。

看帖請仔細。
健康養生的知識一定要指導實踐，養生的方法最好簡單有效可操作性強。

所有跟帖： 

• 天冷可以在被窩裏做，不要著涼 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/02/2013 postreply 06:12:43

• 哈哈，據說這個方法也有減肥的功效，沒有試驗過 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 05/02/2013 postreply 06:41:44

• 我不敢這麽說，怕被人罵。嗬嗬。應該有的吧 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/02/2013 postreply 11:19:42

• 錢學森晚年經常要妻子蔣英替他揉肚子，順時針揉九十九下。效果如何，俺不敢評論。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 05/02/2013 postreply 19:01:04

• 每天應大便至少一次，可能許多人不知道。 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/03/2013 postreply 05:42:55

• 所以宋美齡每天定時灌腸，把宿便衝出來，減少細菌代謝產物的吸收。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 05/03/2013 postreply 11:40:44

• 我每天起床喝水後五分鍾之內必大便，很順暢 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/04/2013 postreply 09:16:16

• 我是實踐派，給網友做的推薦方案都自己試過，包括跑步快走腳底泡腳喝水眼部腹部等，聽起來容易但一些方案一做就要好幾個月，比如治療近視 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/03/2013 postreply 19:26:04

• 我本人踐行這套按摩方式有3年多了，感覺非常好，排便順暢，睡前做還非常有助於提高睡眠質量，整個人的精神和氣色都有很大改善，強頂！ -evilteddy- ♀ (0 bytes) () 05/04/2013 postreply 08:18:41

• 讚一個 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/04/2013 postreply 09:17:26