在美國要多防3大病

來源: 大江川於 2013-04-24 17:11:03 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (2170 bytes)

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美國最普遍的高發病前3位：1心腦血管病，2糖尿病，3肺疾。
以我對這些病人的了解，上述人類疾病，以工程學的理論來看，是多點共建的，就是說並非單1因素，是複雜多因素共同打造成形，有輕中重之分。以哲學理論來看，無非是人類的終極死因，因為所有人類疾病最終都以呼吸心跳停止腦死為結局，或者說，都以死亡為結局，判定生命的過程，其終結以呼衰與心衰腦衰為標誌。可將其訴諸於數字化與客觀影像圖表化。
正常與建康地維護生命，將自己的心腦肺腎肝（或心肝脾肺腎）5大係統運作愛護好，較完美地完成其曆史使命，或可慢慢地打造以下1些好的生活習慣，或生活態度，或許多有幫助：
1，日出而作，日落而息。大致隨太陽起落安排工作與休息睡眠。
2，少兒多睡，9小時為佳。成年睡夠8小時，或可增些午睡。高齡者，睡6小時，再增午睡。
3，將自己的生活目標降低些，或可攀比1下，比上不足，比下有餘則可。
4，工作時間盡量不必超過8小時。
6，業餘時間，多與家人親子在1起，或2人世界與親朋，偶可增些1人獨處時間。
7，自己洗洗衣服，打理家居，燒些飯菜。。。減少看電視電腦時間，或可多看看電影院。
8,1定多走路，盡量多行走，每天慢走1小時最少。
9，戶外多遊，離家出走。
10，不必鄙視體力粗活，甚至應當適度地搬抬背扛。。。如果職業生涯與此有關，則應當享其樂趣。
11，普通飲食，肉菜雜食，米麵兼食，也可養成食魚之習性，有可能就選擇些品質可靠的食物，理論上稀釋1下毒物。
12，喝普同潔淨水。
13，喝茶，或哢啡適度。
14，少量飲酒。
15，喜歡打牌。
16，與人為善。
17，適度自我。
18，入鄉隨俗，遵紀守法。
19，能饒人且饒人，盡量相幫，少忌恨，多感恩，多記得別人好處。
20，房子居室小大由之，最好坐北朝南，空氣流通，陽光充沛。
21，遭遇不平，據理力爭，反應適度，不可強爭，有時候，隻好自己療傷，消氣自嘲。。。惡人自有惡人磨，1己之力難為，隻好天注定。
22，不必過於計較，宇宙有個最大的最普遍的常數，是個無限不循環小數。
23，政治是專業，草民是螞蟻，因此，活著並不難。
24，渴了喝，餓了吃，困了睡，常規定時定量。
25，有病求醫問藥，要將自己當人看，也要將醫師當人看，不必固執己見，用人則不疑，疑人則不用。
26，中醫西醫皆是醫，中藥西藥皆是藥，專業用藥請醫師，自己也跟感覺走，生命至貴，花錢或可真免災。。。
27，冬天別忘穿棉襖，夏天記得戴草帽——劉歡歌詞。
28，順其自然，跟從個人感覺走，每個人類都獨特，自己自有養生法。
29，熱愛自然，順應災變，樂天愛天不恨天，樂人愛人不恨人。
30，遇事訴諸平常心。
隨便瞎想，隨意分享，或有謬論愚思，方家大可批判。